Schweiz

Infoabende zur 2jährigen Yogalehrerausbildung Beginn Februar 2019

Datum: jeweils am Freitag von 18 – 21 Uhr, am 14.9.18, 23.11.18, 08.2.19.
Ort: Bern, Atelier Mattenhof, Konsumstrasse 16c, 3007 Bern

Seit 2010 unterrichten Pavitra und ich in Zürich oder in Bern jährlich eine 2jährige Yogalehrerausbildung mit über 500 Stunden Unterricht, in Kooperation mit Yoga Vidya Deutschland.

Alle Informationen dazu findest du auf der Website von Carmen Costa:
http://www.yoga-carmen.ch/de/yoga-ausbildung_2jaehrigeyogalehrerausbildung.html

 

Yogastunde: „Asana Intensiv“

Datum: Freitag, 31. August 2018 von 19.00 bis 21.15 Uhr
Ort: Bern, Yoga Carmen Studio, Aarbergergasse 46, Bern

Dich erwarten 2 1/4 Stunden Praxis. Nach aufwärmenden Sonnengebetsvariationen sowie Pranayama liegt der Schwerpunkt in den Asanas. Intensive und genaue Praxis vieler Variationen für Koordination, Flexibilität und Kraft. Präzise Anleitungen, Korrekturen und Hilfestellungen für exakte, auf deinen Körper angepasste Ausführung der Asanas. In Partnerübungen helft ihr euch gegenseitig in die Asanas hinein und könnt so eure Erfahrungen vertiefen.
Durch die intensive Asanapraxis gewinnst du Energie und fühlst dich gestärkt. Du erhöhst dein Körpergefühl, dein Wohlbefinden und deine Konzentration. Und dann macht es auch noch Spass! Wir freuen uns auf Dich!

Information und Anmeldung:
http://www.yoga-carmen.ch/Workshops/01062018-Asana-Intensiv-01062018-Hridaya.219.html

 

Yoga-Philosophie Workshop: Patanjali Yoga Sutras

Datum: Freitag, 19. Oktober 2018 von 18.30 – 21.30 Uhr & Samstag, 20. Oktober 2018 von 9.30 – 17.00 Uhr
Ort: Bern, Yoga Carmen, Aarbergergasse 46, Bern

Von den vielen Yogaschriften ist Patanjali einer der wichtigsten Quellentexte. Vor ca. 2000 Jahren geschrieben, hat er sich bis heute als eine der wichtigsten Schriften des philosophischen Yoga gehalten. Die 195 Verse erläutern die Grundlagen der Yogaphilosophie und die Vorgehensweise zum Erreichen tiefer Meditationserfahrungen.

Grundlegende Themen wie die Yamas & Niyamas (Verhaltensregeln) sowie der achtgliedrige Yogaweg werden hier ausführlich erklärt. Die Voraussetzungen für das Erreichen tiefer Meditation werden beschrieben. Ebenso werden viele Hindernisse besprochen, die uns auf dem inneren Weg begegnen und mit welchen Mitteln sie überwunden werden können. Eine Vielzahl von Methoden helfen die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Wir finden klare Hinweise auf das Zeugenbewusstsein. Wie es sich durch Identifikation mit der Welt verstrickt und wie es aus dieser Identifikation wieder befreit werden kann.

Ein Grundlagenwerk für alle, welche sich mit der Yogaphilosophie beschäftigen wollen und für jene, welche durch die Praxis von Konzentration & Meditation in die tiefen Schichten des eigenen Bewusstseins vordringen wollen. Neben dem theoretischen Hauptteil, gibt es auch Übungseinheiten, so dass die Inhalte auch in der Praxis erfahren werden können.

Buchempfehlung:

„die Yoga Sutras des Patanjali“ eine Ausgabe nach Wahl, wichtig ist, dass die einzelnen Verse enthalten sind.

Information und Anmeldung:
http://www.yoga-carmen.ch/index.html?id=214

 

Pranayama Lehrgang

Datum: 28.9.-29.2019 / 19.-20.10.19 / 23.-24.11.2019.
Zeiten: Samstag, 09.30-17.00h / Sonntag, 09.30-16:00h
Ort: Bern, Yoga Carmen, Aarbergergasse 46, Bern

Die Atmung hat im Yoga einen besonderen Stellenwert. Sie steht in direkter Verbindung zum Körper und zum Geist. Yogische Atemtechniken wirken auf den Körper, auf die Lebensenergie (Prana) und auch auf den Geist. In diesem Pranayama Lehrgang lernst du eine Vielzahl von Atemübungen kennen und praktizierst sie in verschiedenen Stufen für Anfänger bis Fortgeschrittene. Für deine eigene Praxis erhälst du einen tiefen Einblick in die korrekte Praxis von Pranayama und ihren Wirkungen. Dies wird deine Wahrnehmung, Atemtiefe und Atembewusstheit deutlich erweitern. Als Yogalehrer/In lernst du viele aufbauende Übungsvariationen kennen, mit denen du ihm Unterricht deine Teilnehmer/Innen schrittweise in die Pranayama Praxis führen kannst. Ebenso lernst du die klassischen Pranayamas in mehreren Stufen zu unterrichten.

Ausbildungs-Inhalte:

  • Kurze Einführung in die physische Anatomie der Atmung
  • Energetische Anatomie aus yogischer Sicht: Elemente, Prana, Nadis, Chakras, Kshetras, Granthis, Tejas, Ojas, Kundalini
  • Wirkungen der Pranayamas, aus yogischer & ayurvedischer Sicht
  • Mehrstufige Öffnung der Atemräume im Liegen, Stehen und Sitzen
  • Atemübungen in Verbindung mit Körperbewegung
  • Therapeutische Pranayamas
  • Klassische Pranayamas: Ujjayi, Brahmari, Kapalabhati, Nadi Shodhana, Sithali, Sitkari, Surya Bheda, Chandra Bheda, Bhastrika
  • Mudras, Bandhas
  • Aufbau des Unterrichtes

Voraussetzung für die Teilnahme:

  • Regelmäßige Yogapraxis
  • Die Bereitschaft, das Gelernte zwischen den Wochenenden zu praktizieren.
  • Geeignet als Weiterbildung für Yogalehrer

Information und Anmeldung: