Schweiz

Yogastunden in Bern

Jeweils am Freitag von 19.05 – 21.05 Uhr,
Termine 2020: 12.2.21 / 12.3.21 / 9.4.21 / 30.4.21 / 4.6.21 / 2.7.21

Ort: Kinderheim Maiezyt, Schulhaus, Lindenweg 11, Wabern/Bern

Zuerst wird der Körper sorgfältig aufgewärmt, dann folgen verschiedene Sonnengebetsvariationen. Der Hauptteil wird die Praxis der Asanas sein, mit Variationen für Flexibilität, Kraft und Koordination, immer in Verbindung mit der bewussten Atemführung. So dass der Körper, die Atmung und die Aufmerksamkeit zu einem Ganzen verschmelzen. Es erwarten dich präzise Anleitungen, Korrekturen und Hilfestellungen. Durch die intensive Praxis gewinnst du Energie und fühlst dich gestärkt. Du erhöhst dein Körpergefühl, dein Wohlbefinden und deine Achtsamkeit. Erfahrung im Yoga wird vorausgesetzt.

Yogamatten, Decken & Kissen sind in begrenzter Anzahl vorhanden. Wenn es dir möglich ist, dann bringe bitte deine eigenen Yoga-Hilfsmittel mit.

Anmeldungen per Email an: hridaya@hotmail.de
Kosten: 30 CHF, Barzahlung

Anreise:
Var. a) mit Tram Nr. 9, bis Endstation Wabern, danach ca. 10 min weiter laufen bis zur Migros. Die Migros links umgehen, durch die Unterführung laufen, das nächste Gebäude ist das Kinderheim
Var. b) mit Bus Nr. 22, Nr. 29 und Nr. 340, bis Haltestelle Kleinwabern, 1 Minute laufen bis zur Migros. Die Migros links umgehen, durch die Unterführung laufen, das nächste Gebäude ist das Kinderheim
Var. c) Für Autofahrer die Migros rechts umfahren. Es gibt Parkmöglichkeiten auf dem Gelände

Einführung in die ayurvedische Yogapraxis

Datum: Samstag 20.2.2021, 9.30 – 12.30 & 14.00 – 17.00 Uhr
Ort: satyam Yoga Zentrum, Schoren 10, 3215 Gempenach

Ayurveda ist die älteste bekannte Gesundheitslehre und Medizin der Welt. Seit Jahrtausenden wird sie in Indien praktiziert. Ayur-Yoga integriert Ayurveda und Yoga mit dem Ziel, den Menschen wieder in sein ursprüngliches Gleichgewicht zu bringen und diesen harmonischen Zustand aufrecht zu erhalten. Ayurveda baut auf den gleichen Grundlagen auf wie Yoga. Daher ist die Synergie von Yoga und Ayurveda von unschätzbarem Wert.

Information und Anmeldung: https://www.satyamyogazentrum.ch/news/

Einführung in die Meditationspraxis

Datum: Sonntag, 21. Februar 2021, 10 – 13 Uhr
Ort: Yoga Carmen, Aarbergergasse 46, 3011 Bern
Oder ONLINE bei dir Zuhause

Die Praxis der Meditation der Kern des Yoga. Sie ist sein wichtiges Werkzeug und sein höchstes Ziel. Meditation ist ein wichtiger Schlüssel zum seelischen Frieden in einer Weilt, die immer schnelllebiger und oberflächlicher wird. Regelmässiges Meditieren fördert das körperliche, seelische und geistige Wohlbefinden und hilft, einen tieferen Zugang zu sich selbst zu finden. Wir praktizieren grundlegende Meditations-Übungen aus dem Raja-, Jnana- und Kundalini Yoga. So lernst du verschiedene Herangehensweisen der Meditation kennen und kannst für dich eine passende Form finden.

Mit schriftlichen Unterlagen, so dass du Zuhause weiter üben kannst.

Information und Anmeldung: https://www.yoga-carmen.ch/meditations-praxis-einfuehrung-livestream

Pranayama Lehrgang

Datum: 10.-11.04.2021 / 01.-02.05.2021 / 05.-06.06.2021
Zeiten: Samstag, 09.30-17.00h / Sonntag, 09.30-16:00h
Ort: Yoga Carmen, Aarbergergasse 46, 3011 Bern
Oder ONLINE bei dir Zuhause

Die Atmung hat im Yoga einen besonderen Stellenwert. In diesem Pranayama Lehrgang lernst du eine Vielzahl von Atemübungen kennen und praktizierst sie in verschiedenen Stufen für Anfänger bis Fortgeschrittene. Für deine eigene Praxis erhälst du einen tiefen Einblick in die korrekte Praxis von Pranayama und ihren Wirkungen. Dies wird deine Wahrnehmung, Atemtiefe und Atembewusstheit deutlich erweitern. Als Yogalehrer/In lernst du viele aufbauende Übungsvariationen kennen, mit denen du ihm Unterricht deine Teilnehmer/Innen schrittweise in die Pranayama Praxis führen kannst. Ebenso lernst du die klassischen Pranayamas in mehreren Stufen zu unterrichten.

Information und Anmeldung: https://www.yoga-carmen.ch/pranayama-lehrgang

Pranayama Workshop

Datum: 10.-11.04.2021
Zeiten: Samstag, 09.30-17.00h / Sonntag, 09.30-16:00h

Ort: Yoga Carmen, Aarbergergasse 46, 3011 Bern
Oder ONLINE bei dir Zuhause

Die Atmung hat im Yoga einen besonderen Stellenwert. Sie steht in direkter Verbindung zum Körper und zur Psyche. Yogische Atemtechniken wirken auf den Körper, auf die Lebensenergie (Prana) und auf Gedanken und Gefühle. An diesem Pranayama Workshop lernst du eine Vielzahl von Atemübungen für Anfänger und Einsteiger kennen.

Information und Anmeldung: https://www.yoga-carmen.ch/pranayama-atem-workshop-vor-ort-oder-livestream

Ayurvedische Yogapraxis – Einführung

Datum: Freitag, 25.6.21, 18.30 Uhr bis Samstag, 26.06.2021, 17.00 Uhr
Ort: Yoga Carmen, Aarbergergasse 46, 3011 Bern

Information und Anmeldung: https://www.yoga-carmen.ch/ayurvedische-yogapraxis-einfuehrung

Einführung in die Praxis von Pranayama

Datum: Samstag 11.9.2021, 9.30 – 12.30 & 14.00 – 17.00 Uhr
Ort: satyam Yoga Zentrum, Schoren 10, 3215 Gempenach

Erklärung der Lebensenergie (Prana) im klassischen Verständnis des Hatha Yoga. Ihre Wirkungsweise im menschlichen Körper wird mit Hilfe der Energiekanäle (Nadis), Energiezentren (Chakras) und energielenkender Techniken (Mudras & Bandhas) erklärt und in der Praxis umgesetzt. Viele Atemübungen welche das Lungenvolumen (die Vitalkapazität) erweitern und dadurch die Energiegewinnung – auch im Alltag – verbessern.